作为洛川最高档的小区，苏小凡住的地方就有室内恒温泳池，全年开放。

　　 先去物业办了张游泳池的年卡，回到家的时候，他买的那些东西也都被送来了。

　　 有店里的工作人员帮忙，先是把地垫铺在了阳台上，这是必不可少的，因为地垫可以缓冲器械落地时的重压。

　　 铺好地垫后，其它的布置就简单了很多，放好卧推凳和深蹲平推用的两个杠铃架就算完事。

　　 看着两个细胳膊细腿的员工还有一个女的，杠铃片苏小凡没让工作人员给摆放，只是用推车给放到了门口，那玩意实在是太重了。

　　 八十公斤的杠铃片，苏小凡一手一个，来回几趟就都摆到杠铃架上了。

　　 “力量果然增加了。”

　　 摆放好之后，苏小凡上手试了一下。

　　 杠铃杆自重四十公斤，两边各摆放了三片八十公斤的杠铃片，加起来是五百二十公斤。

　　 做了几个卧推，苏小凡还是感觉有点轻。

　　 在两边又放了两片五十公斤的杠铃片，总重量加到了六百二十公斤，接连做了十个卧推，苏小凡感觉这个重量刚刚好。

　　 第一次打通小周天经脉的时候，苏小凡卧推的练习力量是四百二十公斤，现在整整增加了两百公斤。

　　 当然，这只是苏小凡的练习力量，极限力量他没法测试。

　　 去过健身房的人都知道，练习卧推，是必须有人保护的。

　　 万一在训练的时候力量不够，杠铃杆砸在胸口，那是能要人命的。

　　 苏小凡在可控的情况下练习，不需要人保护。

　　 但如果想要测试极限力量，那就很容易出问题，苏小凡也不敢轻易尝试。

　　 每做一组卧推休息两三分钟，苏小凡一共做了十组，双臂这才感觉到有些酸痛。

　　 起身活动了下身体，苏小凡又开始做起了深蹲。

　　 直接从五百公斤起步，一直加到六百公斤，苏小凡才感受到了压力。

　　 深蹲会导致大脑缺氧，苏小凡没敢做太多，每组十个，做了六组后感觉有点头晕就停了下来。

　　 拿出手机查了下，苏小凡发现，自己的深蹲和卧推力量，都已经远超了世界纪录。

　　 锻炼是要成体系的，苏小凡也没耽误时间，拿了泳裤就直奔小区的泳池。

　　 和那些花里胡哨让孩子们游玩的泳池不同，小区的泳池是标准的五十米泳池，专供业主锻炼身体的。

　　 这会儿正值中午，苏小凡去的时候泳池没什么人，只有个救生员在那里无聊的刷着手机。

　　 和救生衣打了个招呼，苏小凡就下水了，先游了一个来回热热身。

　　 看到苏小凡游泳技术很娴熟，那个救生员盯了一下之后，又玩起了手机。

　　 之前因为力量随着体重在增长，苏小凡感觉不到什么。

　　 但是一下水在浮力之下，他就感觉出来了，自己的协调性比以前差了很多。

　　 在水里能完全舒展开身体，锻炼的更加全面。

　　 苏小凡一口气整整游了一个小时，直到肚子发出咕咕叫的时候才上了岸。

　　 肌肉的酸痛缓解了很多，对力量的掌控似乎也有进步。

　　 看来力量锻炼加游泳恢复，能更快的让身体适应现有的力量。

　　 高强度的锻炼，自然又需要大量的食物来补充消耗了。

　　 苏小凡这次没去饭店，干脆开车了去一家很有名的熟食店。

　　 在问清楚店里还有四十公斤卤牛肉后，苏小凡直接就给包圆了。

　　 另外还买了十只烧鸡，总共花了苏小凡五千多块钱。

　　 想到自己这几天还要高强度锻炼，苏小凡加了熟食店老板的微信，让他明天给自己留些牛肉。

　　 听着身后排队那些人不满的声音，苏小凡拎着东西直接上车走人。

　　 主食就是肉，苏小凡感觉自己的肚子就像是吃不饱的饕餮，食物下肚之后，很快就被消化掉了。

　　 烧鸡根本就不用吐骨头，几口就被嚼的稀碎囫囵吞下肚子。

　　 “这真是干饭人啊，不知道国内还有没有大胃王的比赛……”

　　 看着自己一顿吃掉的牛肉和烧鸡，苏小凡是欲哭无泪，他这哪里是在吃饭，简直就是在吃钱。

　　 好在这顿饭吃完之后，苏小凡感觉到身体似乎有些细微的变化。

　　 似乎补充了能量后，身上的细胞都在欢呼，之前的肌肉酸痛完全消失掉了，苏小凡觉得自己还能再来一组训练。

　　 当然，欲速则不达，苏小凡压住了心里的想法，主要是他怕锻炼完之后晚上还要这么吃一顿。

　　 吃完饭苏小凡修习了一小时的观气之术，然后睡了一个小时。

　　 到了下午四点多的时候，刚哥又来敲门了。

　　 “吃牛肉了？这么香？”

　　 一进门刚哥的鼻子就耸动了起来，“三环路那家的熟食店？肯定是他家的牛肉。”

　　 “没错，刚哥，你是老吃货！”苏小凡竖起了大拇指。

　　 “那是，晚上我带你去吃海鲜，新开的一家店，海鲜都是空运过来的，保证新鲜。”

　　 刚哥自顾自的从冰箱里拿出了瓶饮料，一口气灌进了肚子。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！