400米障碍，是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。

　　 练习者需要正反各通过一次，也就是说全程要通过16次障碍物。

　　 400米障碍是部队官兵日常训练的一项重要课目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置。

　　 其中新式的叫渡海登岛400米障碍。

　　 新兵连的6套设备都是老式的。

　　 400米障碍通过顺序依次是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。

　　 宁跑5公里，不跑400米，说的就是这个了。

　　 跑一趟400米，对练习者的体力，耐力，爆发力，意志力，反应速度等，几乎所有军人必备的基本素质都有着极高的要求。

　　 但凡有一项弱点，都无法跑出好成绩。

　　 这也是400米障碍的艰难之处！

　　 不说别的，单单两个100米的来回冲刺，就能够淘汰一大批人了。

　　 速度不够快的，根本就没必要再进行下面的训练项目。

　　 “连长，我们六个人比400米，不如给点奖励呗？”

　　 比赛即将开始之际，方天忽然笑呵呵的开口。

　　 这一次比试，是他主动要求加入的。

　　 关于400米障碍，他之前也尝试过。

　　 虽说成绩并不怎样，但他还是想体验一下。

　　 现在他们表现如此突出，倒不如为了刺头们要点好处？

　　 众人一听，立刻来了浓厚的兴趣。

　　 “对啊连长，这可是累死人的400米啊，您就给点奖励呗？只给冠军就行了。”

　　 刺头们纷纷好声好气的请求起来。

　　 秦渊一听，不由一笑，笑着道，“好啊，看在大家都这么诚恳的份上，那我就给你们的冠军点奖励吧！”

　　 刺头们纷纷忍不住期待了起来。

　　 不知道连长会给什么奖励？

　　 “鉴于你们这是第一次400米比试！”

　　 “所以，对于本次比赛的冠军，我将会给他一个大大的奖励！”

　　 “至于什么奖励，等你们比赛结束之后再说！”

　　 “至于其余五人？不好意思，第二名300俯卧撑！第三名400俯卧撑！第四名500俯卧撑！第五名600俯卧撑！第六名700俯卧撑！”

　　 秦渊灿烂一笑。

　　 这群兔崽子，真是想好处想疯了！

　　 还想要奖励？

　　 简直是想屁吃！

　　 “啥玩意？第二名都要惩罚？”

　　 “我的天哪，我怎么突然感觉这么开心呢？”

　　 “哈哈哈……连长英明，连长神武，对付这几个主动请缨的装逼犯，就应该好好地整整他们。”

　　 “幸好，幸好我没参加哈哈。”

　　 ……

　　 刺头们纷纷幸灾乐祸起来。

　　 藏冲张帅徐凯几人脸色刷得变了！

　　 除了冠军有奖励，其余几人都要做俯卧撑？

　　 可以的！

　　 “这冠军，我是拿定了！”张帅野心勃勃。

　　 “帅哥，平时或许我会让着你，但这次，你还是去做俯卧撑吧。”徐凯呵呵一笑。

　　 “想拿冠军？先过了我这关再说。”郝连哼了声，很不服气。

　　 秦杨满不在乎的道，“你们都是来争第二的吗？”

　　 “我就看着你们装逼，反正这冠军只有一个，你们仨，肯定有两个失败的，要跟我一起做俯卧撑的！”藏冲忽然间笑了。

　　 他一开始听到秦渊的惩罚，瞬间的就感到一阵紧张。

　　 但想了想，不过是俯卧撑的惩罚罢了。

　　 根本不叫事儿！

　　 就算是他拿了第六名，做700俯卧撑，也不在话下！

　　 果然。

　　 藏冲一开口，张帅郝连徐凯三人面色都是一变。

　　 没办法！

　　 藏冲说的是事实啊！

　　 就像国乓一样！

　　 任凭你再牛逼！

　　 在全运会上，也只有一个冠军！

　　 就算你是世界冠军大满贯，在这里，也只会诞生一个冠军！

　　 一样的道理！

　　 只要你参与进了这场比赛，就注定了会有两个失败者。

　　 “哈哈哈，”果然，方天一听也乐了，“野人说得对啊，任你们牛逼吹得再响，待会起码有两个人陪我们一起做俯卧撑！”

　　 “闭嘴吧你！”郝连一听，顿时没好气的白了他一眼。

　　 “各就位，准备就绪！”

　　 看六人状态都调整的差不多了，秦渊灿烂一笑，立刻开口，“三，二，一，开始！”

　　 话音刚落！

　　 嗖地——

　　 六人顿时宛如脱缰的野马。

　　 立刻窜了出去！

　　 “卧槽啊！徐凯这小子，竟然真的隐藏实力了？”

　　 “这他娘的，太快了吧！”

　　 “非人类啊！咱们刚刚可是跑了10公里，没想到这群畜生，竟然跑的还是这么快？”

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