第153章 张浩和王博的晨练

　　 呼哧～呼哧～

　　 “阿浩，要不我们歇一会儿吧？”

　　 说话的人正是王博，他跟在张浩的后面一起沿着西山公园的盘山公路和张浩一起晨练。

　　 只不过可能是因为长期不锻炼，才跑了差不多三公里就已经被张浩甩在身后好几十米，这还是张浩一路迁就着王博才这样的。

　　 “早都和你说了，我是出来晨练的，你非不信。”

　　 “接着跑吧。”

　　 一边原地踏步一边和王博交流着的张浩说完以后，也反身接着往西山公园的山顶跑去。

　　 当王博哼哧哼哧爬上了山顶最后一级台阶，才看到张浩正在树下那边和一个老爷子一起打着太极。

　　 “阿浩，呼哧…”

　　 当王博爬上西山公园顶部平层的时候，已经上气不接下气，说话的时候气都喘不匀了。

　　 王博双手扶着自己的两只腿，缓了半分钟之后才好了许多。

　　 “阿浩，你还别说，好久没运动了，这一运动，还挺畅快的。”

　　 “那可不！”张浩说话间从平层上面的自动贩卖柜拿了两瓶矿泉水，将其中的一瓶递给了王博。

　　 山上安置的自动贩卖里面售卖的矿泉水比平时在超市里面贵了一块，而且也都是常温的，所以平时张浩不会在这里购买。

　　 不过看在王博累的够呛，只买一瓶给王博的话就显得太过尴尬，张浩只得买了两瓶。

　　 王博接过张浩手边的矿泉水，拧开直接就大口的灌了起来。

　　 一口气喝下了小半瓶，才觉得有些过瘾，后面才开始小口的压了起来。

　　 “你太久没运动了，所以才会这样，跑完之后别立刻休息，跟我在这上面转两圈之后到凉亭歇一会儿，我们再跑回去。”

　　 王博刚听到休息一会儿还直点头，可听到后面还得跑回去，头就像拨浪鼓一般一直在摇着。

　　 张浩看到王博这样也是无语:“我们7:30回去，如果跑步的话，用不到半个小时。”

　　 “正好还有30多分钟，够我们吃个早饭。”

　　 王博听完了之后先是觉得很有道理，但是身体却很诚实，他实在是跑不动了。

　　 张浩看着对面一脸无辜的王博，最后叹了一口气。

　　 “那这样，你过一会儿跟我一起跑到山下，下山顺风也省力，也就不到两公里。”

　　 “等你到了山下公园门口有自行车，到时候我跑，你骑车怎么样？”

　　 王博听到了这样的话后，最后才点了点头。

　　 就这样张浩王博两人在山顶转了两圈之后，到凉亭里面歇了一会儿。

　　 “阿浩，你天天早上出来锻炼，就是到这里来？”

　　 张浩听到了王博的问询之后点了点头，而后才拧开矿泉水喝了一口。

　　 “也不是天天，只是天天过来，有的时候也是散步，然后骑车回去。”

　　 “主要还是习惯了。”

　　 “我在上初一以前身体一直都不好，再加上有鼻炎，所以一直都没有办法锻炼。”

　　 “幸好我的鼻炎还不是过敏性的，做了一个小手术算是好了，医生后来就建议我锻炼。”

　　 王博一边喝着水，一边坐在张浩旁边听着张浩说着他以前的事情。

　　 “我原来刚开始锻炼的时候也很痛苦，还没跑一两圈，双腿像是被灌了铅似的。”

　　 “当时也不懂锻炼也是乱摆，手和胸部也都酸痛，两个肺也受不了。”

　　 “在我们乡镇中学的那个300米的煤渣跑道跑完四圈之后，浑身那个出汗量真是要命。”

　　 “当初我就像你刚才说的那样，虽然浑身上下都酸痛，但是那种畅快淋漓的感觉却是记忆犹新。”

　　 “再加上当时家门口有个哥哥要参加体育加试，就跟着他后面练。”

　　 “从一开始只是为了想有个好身体，慢慢的就变成习惯了。”

　　 “我天天早上和晚上不出去转两圈都难受，如果可以的话，我就尽量是慢跑。”

　　 王博听到了张浩的这番说法之后，啥也不说，直接给了一个大拇指。

　　 “你也别给我大拇指，我也就瞎跑，跑的时间长了身体就习惯了。”

　　 “我以前上专科那段时间天天早上5km，晚上8km。”

　　 “”结果还没跑个一年，就把左脚腱膜给伤了，休息了半年多才恢复。“”

　　 王博听到张浩的这般叙述之后也是笑喷了。

　　 “所以啊，体育锻炼适度就好，在没有人指导还有按摩以及配套设施，加练很容易把自己身体练出问题的。”

　　 “我后来每周也运动，但是也就一周运动四次，五次，每天早上或者晚上出去一趟差不多就行。”

　　 “剩下的两到三天我就散步，就不跑了。”

　　 “主要还是闲不下来，真的就是成了一种习惯了，改都改不掉。”

　　 “有的时候你不要说我多勤快，人是一种特别复杂的高级动物，一旦将一个习惯养成之后，就会不自觉的去执行。”

　　 “这也是为什么小学的时候老师总是在教我们各种技巧，学到的东西并不多，只是在让你养成各种学习的习惯和思维的方式。”

　　这章没有结束，请点击下一页继续阅读！